Yummy: Green smoothie.

I got a bunch of kiwis as a gift on the weekend so it was perfect to start making some green smoothies for breakfast. It is autumn time in Chile, and it is getting really cold, so a bit of vitamin C goes perfect during this time of the year.

For this smoothie you will need: 6 kiwis, a handful lettuce, 1 large banana, a handful spinach, 1 tsp. chia seeds, 1 tsp flax seed and 1 cup of water.

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Me regalaron un montón de kiwis el fin de semana, así que es perfecto para hacer batidos verdes para el desayuno. Es otoño en Chile, y esta haciendo mucho frió, así que un poquito de vitamina C va perfecto durante esta época del año.

Para este batido necesitas: 6 kiwis, un puñado de lechuga, 1 plátano grande, un puñado de espinaca, 1 cucharada de semillas de chia, 1 cucharada de linaza y 1 taza de agua.

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Mi hanno rigalato un sacco di kiwi il fine settimana, quindi è perfetto per iniziare a fare dei frullati verdi a colazione. È autunno in Cile, e fa molto freddo, quindi un po 'di vitamina C diventa perfetta in questo periodo dell'anno.

Per questo frullato avrete bisogno di: 6 kiwi, una manciata di lattuga, 1 banana grande, una manciata di spinaci, 1 cucchiaio semi di chia, 1 cucchiaio di semi di lino e 1 tazza di acqua.

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