This is a super simple after workout smoothie. I know you can mix the protein with just water or milk, but I prefer to mix it with something else since I don't like the flavor by itself so much. So for this one you will need: 1 peeled green apple, spinach, 1 teaspoon flax seeds, 1 teaspoon chia seeds, 1 teaspoon hemp seeds and 1 glass of water.
Este es un batido para después de hacer actividad física super fácil de hacer. Sé que estas proteínas se pueden mezclar con agua y leche, pero yo prefiero mezclarlas con algo mas ya que no me gusta mucho el sabor que tiene así sola. Así que para este batido necesitas: 1 manzana verde pelada, espinaca, 1 cucharadita de semillas de linaza, 1 cucharadita de semillas de chia, 1 cucharadita de semillas de cáñamo y 1 vaso de agua.
Si tratta di un frullato super semplice dopo l'allenamento. So che si può mescolare la proteina solo con acqua o latte, ma preferisco mescolare con qualcos'altro perché non mi piace molto il gusto che ha così solo. Quindi, per questo è necessario: 1 mela verde sbucciata, spinaci, 1 cucchiaino di semi di lino, 1 cucchiaino di semi di chia, 1 cucchiaino di semi di canapa e 1 bicchiere d'acqua.
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